يتزايد تواتر موجات الحر في أجزاء كثيرة من العالم.
هل تعلم أن الحرارة الزائدة يمكن أن تسبب ضربة شمس وإرهاق وتشنجات وإغماء وتورم وطفح جلدي ؟
فيما يلي بعض النصائح للبقاء آمنًا وباردًا:
الحفاظ على برودة الجسم ورطوبته
اخذ حمامات باردة
ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من مواد طبيعية
اشرب ماء بانتظام ، لكن تجنب الكحول والإفراط في الكافيين والسكر
تناول وجبات صغيرة وفي كثير من الأحيان
ساعد الآخرين الذين يعانون من الحر وخاصة كبار السن والأطفال.
اهم الاخبار
الاكثر مشاهدة
